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宜蘭縣立蘭陽博物館主辦的宜蘭博物館月活動,於昨(六)日推出宜蘭機堡鐵馬行趴趴走,上午九時在思源機堡集合出發,沿著河堤到員山機堡、進士機堡,飽覽美麗的農村風光。思源社區發展協會理事長郭燈和說,此次首創員山及進士、思源機堡串聯,非常適合遊客休閒及全家微旅行,這次活動吸引一二○多位的民眾參與,前縣長呂國華到場力挺,十一月思源社區定「機堡巡禮月」,從每周一至周五的上午九時三十分至十一時三十分展示及導覽解說,讓思源機堡歷史文化及造飛機的故事,能夠令人感動,細細品味。

「思源機堡於民國九十五年委託台大城鄉所宜蘭工作室改造,曾經荒廢是遊民及毒蛇深入整片的麻竹園,改造完成,每年吸引一萬多人到這裡造訪」。思源社區發展協會總幹事羅輝忠說,機堡前面占約二分地的菜圃,推動社區志工認養,種植當季有機蔬果,秋葵、地瓜葉、紅菜、絲瓜、南瓜、番茄等,體驗農耕的樂趣、製作竹飛機DIY,充滿巧思。現在的思源里經公所從泰山、七結里整併,原有一萬多人已減少到六千多人,但在協會致力推動綠美化,凝聚社區居民力量逐漸茁壯。

思源機堡收錄六個思源人的戰爭故事,從耆老的回憶,讓更多人分享。「測候所前·造飛機、「飛燕:推飛機·倒退嚕」、「聯軍來襲·放火燒」、「連人帶畜·躲空襲」、「硝煙瀰漫·灑傳單」、「離鄉背景·疏開」。

不少人建議思源機堡內的竹飛機應改成鐵製永久展示,但羅輝忠說,採用竹製飛機,讓民眾體驗,比較有傳承的意義。機堡是日據時代的軍事要地,思源機堡只能放置一台戰鬥機。思源機堡「紅蜻蜓、白蝴蝶、御旋風」走讀旅圖,零式戰機的研造背景,誕生「起風了」的故事劇本,於是所謂的「白蝴蝶與紅蜻蜓」的悲勇故事,神風特攻隊不斷上演「前仆後繼,一去不回、視死如歸」的自殺殲敵情節,從耆老的回憶紛紛搬上歷史的舞台。



▲專家建議,起床前可先讓腳趾活動一下,讓身體暖和起來。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

寒流一波波來襲,人們在寒冷冬季裡該如何取暖?除了做好日常保暖之外,也可多穿點保暖衣物,多吃些溫補食物,讓身體更加暖和。英國《每日郵報》整理出以下12種冬季保暖妙招,提供給民眾參考!

1.少喝含咖啡因的飲料

英國劉易舍姆總醫院血管外科專家艾迪.查羅納表示,咖啡因具有擴張血管的作用,使血管在寒冷情況下也不易自然收縮,導致身體熱量損耗,讓人感覺更冷。而薑茶等不含咖啡因的熱飲比含咖啡因的熱茶或咖啡保暖效果更好,更適合冬天飲用。

2.多喝豆漿

英國飲食協會營養學家薩拉.辛克博士表示,與攝入碳水化合物或脂肪相比,攝入蛋白質可大幅提高體溫。建議早餐可喝杯豆漿,同時吃些堅果及優酪乳。

3.暖氣溫度別太高

英國倫敦大學學院附屬醫院血管外科專家約翰.斯科爾表示,空調、暖氣溫度過高,會讓室內外溫差過大,出門時血管容易突然收縮,讓人感覺更寒冷。室內溫度最好設為攝氏18度到20度之間。

4.手別放在口袋裡

英國脊椎按摩協會專家蒂姆.哈切夫表示,冬季走路別將雙手插口袋,應戴上手套、甩動雙臂,這樣才可活動手臂肌肉,改善雙臂及雙手血流,讓身體產生熱能,更利保暖。

5.帽子要蓋住耳朵

英國南曼徹斯特大學醫院耳鼻喉外科專家安德魯.卡米勒里博士表示,頭部散熱占身體散熱的30%,因耳朵雖薄,但表面積大,更易散熱,建議選擇可覆蓋耳朵的帽子。

6.起床前先動動腳趾

英國物理治療師薩米.馬戈建議,起床前先讓腳趾上下活動20次,用腳畫圓圈活動腳踝,正反方向各10次,最後將大腿收緊放鬆10次,讓身體暖和起來,下床不會感覺太冷。

▲專家表示,冬天最好選擇可覆蓋耳朵的帽子,才能保暖。(圖/達志/示意圖)彰化縣花壇鄉變頻跳蛋

7.使用保濕霜

英國皮膚科專家安肖.薩霍塔博士建議,濕疹或皮膚炎患者在冬天更要注意保濕,因為於皮膚炎部位,炎症會加速表皮血流量,導致身體熱量喪失更多。

8.把鞋子放在暖氣旁

天冷時,血液多被輸送到重要器官,輸送到手腳處較少。英國足病專家邁克.奧尼爾表示,雙腳就像保溫瓶,如果一開始就冷,雙腳也會持續保持低溫。穿鞋前最好將鞋子放在暖氣旁烘一烘。

9.穿件背心

血管外科醫生查羅納表示,穿件保暖背心或戴個腹帶有助於保持身體核心區域的體溫,減少身體散熱、有利於保暖。

10.坐搖椅

久坐不動會導致體溫下降,建議坐著時不妨選擇搖椅,有助於活動手臂、大腿肌肉群,促進血液循環,產生更多熱能。

11.不要一直窩在家

加拿大多倫多大學一項研究發現,喜歡社交的人較不怕冷!與其在家「冬眠」,不如外出與朋友交流,增添溫暖感、提升積極情緒,有助於趕走寒冷。

12.回憶快樂往事

英國南安普頓大學一項臺南市安定區跳蛋研究發現,回憶快樂往事可重現昔日身體的舒適感,讓人感覺更溫暖、身體更抗寒。

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